30日間禁酒生活22日目

禁酒も残すところあと8日。

来週にはお酒が飲める！、ってことでネットで謎の南米のお酒を注文しちゃいましたよ。

禁酒最終日に、1年で1度のものすごく痛いイヤな検査の予約が入れてあるのですが、次の日にお酒が飲めると思えば少し気持ちが和らぎます。

てか、本当はその日の夜に飲みたいｗｗｗ

禁酒しても体調があまりに改善されないので、過去、うまくいっていた時期の食事記録を見直したのですが、当時は今より体重が10kg近く軽かったけど（標準より痩せてた）、お酒も普通に飲んでたんですよね。

で、なにが違うのかと思ったら、栄養バランス。

たまにはジャンクなものも口にするけど、基本的に食事ではしっかり野菜を摂り、さらにプラスでなんか体によさそうなものを食べてましたよ。

なので3日ほど前から食事のバランスに気を使って野菜の量を増やしているのですが、今日は朝起きたときの体調がよかったです。

一方、精神状態が改善されないのは禁酒自体がストレスになってしまってる可能性があります。

実は、禁酒するにあたり、飲酒のトリガーになっていた趣味の行動（夕飯後、海外ドラマを観る）も同時に封じてるんですよね。

だから、夜やることなくて早く寝てしまうっていうね。

自分がすごくお酒が好きだということはすごくわかったので、お酒を解禁した際にはもっと丁寧に飲むようにしようと思います。

こちらは、ネットで気になって注文した南米の謎のナッツ。

ブラジルナッツですって。

いったいどんな味なんだろう？

商品説明ページに、疲労回復やアンチエイジング、脳の活性化とかなんか素敵なことがいっぱい書かれてました。

明日から1日1－2粒食べてみよっと。

これ以外にも、ペルーやブラジル、メキシコ、コロンビアの変わったジュースとかお菓子とか、いろいろ注文しているので届くのが楽しみ。

なんか南米の食べ物が気になる今日この頃です。

また食レポのネタにしようと思います。

30日間禁酒生活21日目

今日から労働時間が短縮。

でも業者さんにそれを伝え忘れていたため、今朝は自主的に30分早く出社するはめになりましたけども。

そして、またしても大きな失敗を発見し（というか、仕事量が多すぎて把握しきれない）気持ちが落ち込んでおります。

仕事終了後、今日は伯父（母の兄）から夕食に呼ばれていたので、お邪魔してきました。

伯父は最近仕事を引退したのですが、それからまずはパン作りにはまり、今はソバづくりに夢中です。

ソバを作り始めてまだ4か月目なんですけども、「　ソバの実を石臼で挽いてそば粉から作る　」という域に到達してます。

これが石臼。

メルカリで5万円で売ってもらったんですって。

今日はうちの家族3人の他に叔父（母の弟）も招待されており、さらに伯父一家が3人で、計7人。

その7人分のそば粉を作るのにこの石臼で3時間もかかったんだとか。

なんという重労働。

こちらが一日がかりで完成した伯父の手作りソバ。

コシがむっちゃ強いうえに味が濃くて美味しかったです。

なんかすごく短かったけど笑

この調子でいくと、来年あたり裏庭がソバ畑になっている気がします。

ここまで打ち込める趣味があるって、うらやましい！

30日間禁酒生活20日目

一昨日からむっちゃ寒くて、毎日のようにミゾレ混じりの雨が降っております。

明け方、一瞬だけ雪になってたらしいけども、私は目視してないし、積もってもないので初雪って感じはしない。

天気予報を見ると、来週末にまたちょこっと雪マークがついてるから、そこで雪が見られればいいな。

雪がふってたほうがむしろ暖かかったりするので、冷たい雨が一番しんどいです。

今日も上手くいかないことだらけで、イラついているし、なにも手につかずにいるけども、明日からシフトが冬モードに変わって短くなるので嬉しい。

でも、会社で配られた私の新しい勤務時間をみた例のパワハラ上司が「　勤務時間が短すぎる！　」とごちゃごちゃ言ってて、作成者になんか物申しに行くみたいなのでどうなるかわかりませんが。

私のシフト時間が短くなっても上司にはなんの影響もないのですが、なんか気に入らないようです。

とりあえず寒いし、今日は早く寝よっと。

30日間禁酒生活19日目

昨夜も全然寝れなかった。

で、ギリギリまでベッドにいてバタバタと家を出たあと、会社に着く直前で化粧をしてないことに気づいて引き返したっていう。

上司に「　30分遅刻します　」ってLINE入れたけど、なんとか間に合った。

こんな感じで、なんか禁酒前と同じかそれ以上に精神状態がよろしくないです。

体調も睡眠も全然改善されてないから、なんかもう楽しい分、飲みすぎ状態のほうがまだマシなんじゃないかって気までしてきて、危ういところで踏みとどまってる感じ。

毎日続けていたルーティンも、最近、１つ２つ抜け落ちるようになった。

禁酒開始直後は「　肌の調子がよくなった　」って書いたけど、その後、寒くなりストーブを入れ始めた結果、乾燥して荒れてしまい、今、とんでもなくひどい状態になってる。

こんなに肌荒れしたの、成人してから初めてかもしれない。

野菜不足なのかなぁと思い、スーパーで野菜をいろいろ買いこんできた。

疲れているときでも食べられるように作り置きのオカズを仕込んでおこう。

お酒をやめてから確実に糖分の摂取量が上がってるから、それも精神的な不調の要因かも。

だいぶ絶望してるけど、それでもなんとか、あと11日は頑張って禁酒を続けてみようと思う。

今日こそは寝たい。

30日間禁酒生活18日目

一昨日早く布団に入りすぎたので、昨日は頑張って起きることにした。

で、次に読む本を買おうとamazonでいろいろ物色してたら集中しすぎてしまって逆に寝れなくなり、今日は寝不足っていう。

ちなみに注文した本は『　改訂版　金持ち父さん　貧乏父さん　』と『　「バカ」の研究　』の2冊。

『　金持ち父さん　貧乏父さん　」はむちゃくちゃ有名な本だけど、実はまだ読んだことなかったんだよね。

『　「バカ」の研究　』は前からリストに放り込んでたやつで、興味のある内容だから楽しみ。

今日は仕事も順調でトラブルもなかったんだけど、なんか１日中すごくイライラしてた。

現在のことでイライラしてるんじゃなくて、過去のこととか（パワハラ上司に言われた理不尽な言いがかり）、予想される未来のこと（何度注意しても野良猫にエサを与え続ける父と増える猫）が頭の中をぐるぐる回ってしまって。

どちらも、なんとかしたくても本人が変ろうとしない限りどうにもできないから、すごくイライラする。

とりあえず、疲れたので自分の心をいやすためにゆるい靴下を買った。

Kusuguru Japanって名古屋のメーカーさんの「　なごなごさん　」と「　よくてよさん　」ってキャラ。

裏側の丸いお尻もかわいい。

ああ、どうにもならない不愉快な事を、完全に無視できる能力が欲しい。

30日間禁酒生活17日目

禁酒17日目。

睡眠の質の改善され、精神状態が前向きになり、体調がよくなることを期待して始めた禁酒だったけど、この３つは未だどれもあまり変化がない。

昨日も夕方から無気力モードになってしまい、19時にベッドへ。

結果、夕飯後2時間以内に横になったせいか内臓の調子が悪く、さらに悪夢を立て続けに見て起きたから、結局あまり寝れてないっていう。

やっぱり食後3時間は起きてないとダメだ。

悪夢を見たのは、19時に横になってしまったという罪悪感と、地震の揺れで目が覚めて不安になったのも影響してるのかな。

てか、そもそも無気力モードだったから悪夢を見たのか。

禁酒30日が成功してもあまり変化が感じられないような気がして、ちょっと不安になりつつある。

youtubeだと「　禁酒30日すると世界が変わる！　」みたい動画がいっぱいあるのになぁ。

でも、まだ13日あるし、過去にに一度禁酒30日をしたことがあるんだけど、やり遂げたときはすごく気分がよかった。

だから今はとりあえず続けてみよう。

禁酒をし始めてから、夜の時間が暇だから読書を毎日するようになった。

デスク横の棚は自己啓発本だらけ。

ここは気に入っている本とか、たまに読み返す本をいれとくスペースで、本棚は別にある。

数日前まで「　習慣　」をテーマにした本を多く読んでたからそんな感じのが多いけど、今読んでいるのは「　サイコロジー・オブ・マネー　」ってやつ。

お金に対する考え方の本で、投資家のエピソードがいっぱい出てくるけど、投資や株について興味も知識もない私でも面白く読めてる。

まだ3分の１くらいしか読んでないけど、「　お金を稼ぐ力と維持する力は全く違う　」「　パラノイア（病的な心配性）しか生き残れない　」「　大きく稼ぐよりも小さく持続的に稼ぎ続けるほうがいい　」「　＜　十分　＞という感覚が大事　」って内容が印象に残ってる。

たまには普段読まない分野の本も面白いな。

30日間禁酒生活16日目

禁酒生活16日目。

禁酒する前の私は、基本的に前日に飲みすぎてて朝7時半を過ぎてからようやくベッドから這い出して遅刻ギリギリで出社していく感じだったんですよ。

で、禁酒後も睡眠の質は改善されてなかったから、その状態も変わらなかったわけですね。

一週間くらいまえから21時半以降にスマホを触るのをやめ、熟睡まではできなくても、とりあえず寝つきはだいぶよくなりました。

そして、さらなるステップアップとして、何日か前から、朝6時に起きようと心がけてたんですよ。

でもやっぱり眠くて眠くて、アラームがなっても布団から出られない。

なのでハードルを下げ、「　6時にアラームが鳴ったら、部屋の電気とストーブのスイッチを入れる。そのあとは布団に戻ってもOK　」ってルールに変えたんです。

最初の数日は電気をつけたあとそのまま布団に戻ってたけど、寝転がったままだらだらとスマホゲームをしてたので二度寝はせず、6時40分くらいにベッドから抜け出せてた。

で、今日、ついに6時にベッドから抜け出すことに成功しました！！

抜け出したあと、ベッドに座ってスマホゲームしてたけども！！！！！

まあ、少しずつ進んでいきます。

改善といえば、昨日、ドラッグストアでいろいろと買ってきました。

朝ごはん用のオートミール、手荒れがひどかったからハンドクリーム、あとはサプリと猫のおやつ。

サプリ、鉄は精神状態を上向きにする効果があるって情報を見て、以前にも１－２か月試したんですが正直効果は感じられなかった。

今回、もう1回だけ試してみようかなと20日分購入。

あと亜鉛は、食べ物を美味しく感じさせてくれる効果があるんですって。

コロナによって味覚障害になったあと、今も完全に戻ったか自信がないので2か月試しに服用してみます。

猫のおやつはじゃじゃにあげたら喜んで食べました。

さ、明日も6時にベッドから抜け出せるよう気合をいれよう。