禁酒生活16日目。
禁酒する前の私は、基本的に前日に飲みすぎてて朝7時半を過ぎてからようやくベッドから這い出して遅刻ギリギリで出社していく感じだったんですよ。
で、禁酒後も睡眠の質は改善されてなかったから、その状態も変わらなかったわけですね。
一週間くらいまえから21時半以降にスマホを触るのをやめ、熟睡まではできなくても、とりあえず寝つきはだいぶよくなりました。
そして、さらなるステップアップとして、何日か前から、朝6時に起きようと心がけてたんですよ。
でもやっぱり眠くて眠くて、アラームがなっても布団から出られない。
なのでハードルを下げ、「 6時にアラームが鳴ったら、部屋の電気とストーブのスイッチを入れる。そのあとは布団に戻ってもOK 」ってルールに変えたんです。
最初の数日は電気をつけたあとそのまま布団に戻ってたけど、寝転がったままだらだらとスマホゲームをしてたので二度寝はせず、6時40分くらいにベッドから抜け出せてた。
で、今日、ついに6時にベッドから抜け出すことに成功しました！！
抜け出したあと、ベッドに座ってスマホゲームしてたけども！！！！！
まあ、少しずつ進んでいきます。
改善といえば、昨日、ドラッグストアでいろいろと買ってきました。
朝ごはん用のオートミール、手荒れがひどかったからハンドクリーム、あとはサプリと猫のおやつ。
サプリ、鉄は精神状態を上向きにする効果があるって情報を見て、以前にも１－２か月試したんですが正直効果は感じられなかった。
今回、もう1回だけ試してみようかなと20日分購入。
あと亜鉛は、食べ物を美味しく感じさせてくれる効果があるんですって。
コロナによって味覚障害になったあと、今も完全に戻ったか自信がないので2か月試しに服用してみます。
猫のおやつはじゃじゃにあげたら喜んで食べました。
さ、明日も6時にベッドから抜け出せるよう気合をいれよう。
